2018年1月の走距離

2018年最初の月の走距離は、バイクとランで330 km、ランだけだと228 kmでした!

201801走距離

 

半年近く月間100 km前後が続いたので、200 km超えは久しぶり。先週から雪の影響でまた余り走れない日が続いていますが、今月も少年サッカーと折り合いを付けながら、250 km目標でコツコツ走ります。それと、最近取り入れ始めたのが、階段でのダッシュ練。これは、富士登山競争に参加している知り合いの真似なのですが、野辺山の前半は標高が高く坂もキツイので、かなり心拍数が上がってしまうのです。なので、ゆっくりペースのロング走だけやっていたのでは、野辺山の前半部分に対応できないのではないかと、一昨年・昨年のリタイアから考えるようになりました。

 

今月も、何度か階段ダッシュ練を入れながら頑張ります(^o^)/

 

 

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