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偏平足のワラーチランは注意が必要かも

偏平足のワラーチランは注意が必要かも

 

先週末(2/11)のランニングで足を痛めてしまいました。今日はそのことを分析してみようと思います。ワラーチでのランニングについて触れます。そして、少しネガティブな書き方をしますが、これは私個人の感覚であり、ワラーチを否定するものではないので、そこは誤解されないように読んで頂ければと思います。

 

私の足はチョッと偏平足気味です。偏平足は土踏まずのアーチが弱く、衝撃を吸収する能力が低いので、偏平足のランナーは膝や足首などの関節や靭帯の怪我をしやすいと言えます。私もランナーであり、その他のスポーツも楽しみますが、今までに膝や足首に沢山怪我をした経験があります。

 

偏平足では足が本来もつ機能を発揮できません。偏平足向けのインソールは沢山売られていますが、私は(今更な感はありますが)足本来の機能を復活させたいと思い、昨年の秋ごろからワラーチでのランニングをトレーニングとして取り入れています。

 

人がまだ裸足で走り回っていた時代、あるいは靴が現代のように高機能でなかった時代(靴がまだ普及していなかった時代)には、偏平足などと言う足の病気は無かったかも知れません。様々な現代病が知られていますが、偏平足もその1つと言えるでしょう。高機能の靴を手に入れることで、足の機能を失う人が出てきてしまった訳です。

 

さて、ワラーチって何だ?と思う人は多いと思います。私も使い始めたばかりなので多くを語ることは出来ませんが、“走るためのサンダル”ってことになるでしょうか!? 裸足に近い感覚で走れるので、ワラーチで走ることで足本来の機能を取り戻し、偏平足が改善されれば良いと考えた訳です。そして、これはワラーチで走ってみればすぐに分かりますが(まぁ走るまでもなく見れば分かりますけど)、薄いワラーチはクッション性が殆どないので、私のような偏平足がワラーチで走る時には、フォアフット着地(足の幅の最も広い部分が最初に地面につくように着地すること)にしないと関節への負担がとても大きくなります。そして、フォアフット着地で走ると脹脛の筋肉を使うので、ワラーチランニングによって脹脛の筋力強化ができると考えました。

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昨年秋から、ランニングの20%程度(5回に1回程度の割合)でワラーチを使用、少しずつ距離を延ばし、15 km位までは問題なく走れるようになりました。フォアフットで足を回すような着地がスムーズにできる時は、とても良い感覚で走れるようになりました。

 

そして先週末の三連休(2/1012)、10日は秩父方面へ友人とラン、少し雪が残っているという情報だったので、トレイル&ロード兼用シューズで約25 km。翌11日、近所の友人と多摩湖+αのラン約20 km、ここでワラーチを使いました。今にして思えば、これが失敗だったようです。つまり、前日の25 km走の疲れが残っている状態でワラーチを履いたことです。11日のラン、走り始めはワラーチで快適に走れていたのですが、10 km辺りから前日の疲れが脹脛に残っていたためにフォアフット着地が継続できず、徐々にミッドフットに近い着地になっていました。普通の足の人はミッドフット着地(足裏全体で着地すること)でも問題ないですが、偏平足の私はミッドフット着地では足裏アーチでショックを吸収できないのです。

 

そして走った後、“なんか左の足首が痛いなぁ”という嫌な感覚が残りました。午後は少年サッカーの試合で審判の予定がありました。足首が痛いなぁと思いつつも、予定通り1試合だけ審判。

 

三連休最終日の12日、午前中に少年サッカーチームの45年生を連れて、狭山公園へ走りに行く予定でした。前日からの足首が痛い感覚が残ってはいましたが、今更キャンセルは出来ないし、2.1 kmのコースを2周(1周目はジョグ、2周目はガチ)走って、+階段ダッシュのトレーニング。

 

11日午後と12日のランが余計で、痛めた足首に負荷をかけたことは否めませんが、やはり引き金になったのは、前日の疲れが残る状態でのワラーチランだったと思います。とは言え、春になればワラーチランはやっぱり気持ち良いし、足の機能向上にも役立つ筈なので、私にあったワラーチとの付き合い方をしていこうと思います。

 

 

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ソルナックチューブにトライアルセットがラインナップ

LCでは問題なく使えるけどLC/MSには使用が適さない”リン酸塩やTFAなどの添加剤”をオンラインで除去するための”ソルナックチューブ”、昨年9月に発売開始して以来、製薬企業様を中心に導入して頂いています。除去したい物質に合わせて3種類をご用意しています。リン酸塩を除去するためのCFAN、TFAなどの強酸性添加剤を除去するためのCFOO、ナトリウムイオンやカリウムイオンを除去するためのOOAN、各10本セット(¥30,000)が基本です。

 

最近になって、少ない本数でそれぞれ試してみたいというご要望が多く寄せられており、各2本ずつ計6本のトライアルセットを¥15,000で発売することにしました。1本あたりの単価を10本セットより安く設定しましたので、是非お試し下さい。

 

 

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LC/MS用脱塩チューブ”ソルナックチューブ”に吸着し易い塩基性化合物化合物に対するポストカラム法による改善例

リン酸塩緩衝液条件にソルナックチューブCFANを用いた場合、測定対象化合物が塩基性の場合には解離型になりチューブ内の樹脂に吸着してしまうことがあります。そこで、チューブ導入前にポストカラム法によりアンモニア水を添加することで、チューブ内の溶離液を塩基性にして測定対象化合物を非解離型とすれば吸着を抑制できると考えました。三環系抗うつ剤のドキセピンのpKaは9.0であることから、中性条件下では解離型となりカチオン交換樹脂に吸着してしまいます。そこで、ポストカラム法でアンモニア水を添加して、ソルナックチューブへの吸着の改善を試みました。アプリケーションデータをホームページに掲載しました。

ソルナックチューブ_ポストカラム_対塩基性化合物

 

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自分の信じる道

自分の信じる道を生きる

 

それ以上の選択肢はない

 

 

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独立起業して大切なこと:体調管理

独立起業して大切なこと、勿論色々ありますが、最も大切なのは体調管理だと思います。

 

特に、一人や二人と言う極少人数で起業した場合、自分の代わりに仕事をしてくれる人はいません。受けた仕事に体調不良で穴を開ければ、信用を失いかねません。かと言って、具合が悪いのに無理して仕事をするのは、状況によっては言語道断です。

 

起業の形態が会社であれ個人事業主であれ、大企業のような会社の看板はありません。個人のスキルと経験で、プロとしての仕事をやり続けるしかありません。

 

こちらの体調不良などの都合で、仕事に穴を開けたりスケジュール変更をお願いしたり、起業したばかりでは特に絶対にやってはいけないことです。その部分は、サラリーマンとは決定的に違うところです。私は起業して7年半ほどになりますが、父が亡くなった直後の仕事についてはスケジュール変更をお願いしましたが、それ以外で仕事に穴を開けたりスケジュール変更をお願いしたりしたことは一度もありません。具合が悪いのにお客様を訪問したことなどもありません。たまたま家で仕事をするタイミングで、少し体調が悪いということはありましたが。

 

風邪をひきにくい身体作りのためのトレーニング。免疫力を高めるための日々の努力を怠りません。

 

サラリーマンには許されても、個人事業主に近い立場では許されない(やってはいけない)ことがあり、それが出来ない人は独立起業しない方が良いと思います。

 

 

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LC/MS技術指導とメール相談

少し前にLC/MS技術指導を実施したお客様(企業)から、次に実施を予定している試料の分析方法に関するメール相談が来ています。頼りにして頂いている証拠なので、とても嬉しいです。技術指導を受けて頂くと、その後のメール相談は特に制限なくお受けしています。

 

さて、私がLC/MSの技術指導に伺う先は、企業のみならず大学や研究機関もあります。そして、訪問先によって、指導やその後のメールでのフォローの仕方を変えています。例えば企業の場合、今回のように技術指導後のメール相談には、出来るだけ早く正解を示し、お客様の業務が少しでもスムーズに進むようにフォローします。一方、大学特に指導相手が学生の場合、相談されても直ぐに正解を示すことはしません。ヒントを与えて考えさせる、あるいは学生自身に調べさせるように指導する方向を考えています。

 

今回の例、多分LC-MSのエンドユーザーでは極当たり前の事なのだろうと思います。基本的なことが分からずに、とりあえず装置が使えるから、分析を始めてしまうという事です。もちろん、分析を進める中で分からないことを潰していくというステップを踏むことは有効であり、今回技術指導を受けて頂いた企業様は、私を上手に使っている良い例だと思います。

 

怖いのは、分からないまま進めてしまい、思うように結果がでないことです。分析法に問題があるのに、結果が出ないことを装置のせいにしてしまうことがあります。そうすると、“この装置は高かったのに使えない”という評価になってしまいます。

 

今回の例のように、LC/MSの現場で困っている人を1人でも多くフォローする。そんな仕事をこれからも継続していきます。

 

LC/MS技術指導に関するご質問などは、ホームページのお問合せからどうぞ。

 

 

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